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《同理心》观后感

更新时间:2020/6/3 21:22:00  手机版

  曾经看过一张图片:高铁上,一位妈妈抱着一个孩子坐在地铁的座位上,孩子睡着了,妈妈用自己的手垫着孩子的鞋子,为的是不让孩子的鞋底弄脏了旁边的乘客的衣服。

  当时最大的感受就是,这位妈妈的素质真高,网友也是各种正面评论。有的说,这位妈妈的做法非常正确,给孩子树立了正确的榜样。有的说,最高级的炫富就是培养好自己的孩子等等。当时也是非常赞成这位妈妈的做法,如果社会上每个人都是这样该多好,你为我想想,我为你想想,构建和谐社会的梦想很快就能实现。

  听了《同理心》课程之后,我才发现,其实这位妈妈是有非常强的同理心,她能够去感知他人的心里状态,感知他人的情绪,他人的意图,他人的思想,与他人感同身受。

  我们为什么需要同理心啊?我要理解别人做什么呢?我做好我自己的事情不就可以了?

  其实我们人是一种群居的动物。人是需要与别人进行沟通交流的,人不可能只活在自己的世界里。如果我们没有办法去理解别人,我们只做自己的事情,那我们就是被孤立的一个人。我们的社会是个合作的社会,很多的事情,并不是一个人单枪匹马就能做得了的。

  我们需要群体,需要组织,需要团队。国家外交政策里也说:和合则两利,斗则俱伤。如果我们在这个团队合作的过程中没有同理心,那么我们很可能就会成为不被别人欢迎的人,我们处处就会遭到排挤,处处都会不顺心,不顺意。那我们就会觉得我们的生活太难了,生活也没有太大的意思。

  同理心很重要,一方面呢,它可以降低我们消极的情绪。良好的同理心可能会帮助我们减少很多的沮丧、愤怒、难过,也可以减少很多的矛盾与冲突。

  如果孩子在小的时候,我们就去培养他的同理心,会减少孩子的攻击性行为。另一方面呢,也可以帮助我们更好地去考虑他人,帮助他人,增强我们的社交能力,为我们自己生活以及以后的工作带来一个很大的促进。当然,这也是情商的一个体现啊,情商高的孩子,他不仅生活的快乐,而且工作也会更加的出色。

  同理心里有两个重要的成分,一个是“他人”一个是”自我”,这两者的关系是怎么样的呢?

  如果我们的”自我”非常得强大,”他人”非常的渺小,那么我们就会成为一个自大狂妄的人,常常会去干涉别人的事情。

  把自己放到非常得大,别人放得非常的小。所以我们,特别是做妈妈的人,会不自觉的犯这样的一个错误,总是替孩子做任何的事情。因为我们总觉得孩子很弱,小孩子很无助,他不会做什么事情。

  这体现出来的就是,我们缺乏一定的感知孩子的心理状态之后做出一个恰当反应的能力。所以需要把”自我“和”他人“有一个平衡。

  有时候,”自我“非常得小,”他人“非常大,这样就可能会是一种妄自菲薄、讨好他人的人。我们就可能太在意他人的心理状态,太在意他人的感受。为什么他会这样想?她是不是生气了?她不喜欢我了?我要怎么做才能让她高兴呢?怎么做去讨好她呢?

  相信这两种人都不是我们想要的人。我们都不想把我们的孩子培养成这样的两种人。因为我们人生的意义,并不是把别人看得非常得大,而去讨好他人,在培养同理心的过程中,需要自我和他人的平衡。

  我是我,他是他,不能把别人包含在我的范围里面,也不能把自己放在别人的范围里。那么,怎样从自我感受到别人的感受,思考别人的思想呢?怎样去同情,关怀他人呢?

  同理心分为情绪同理,认知同理和行动同理。比如说我们引导孩子看到一张有人在哭的图片,我们可以从以下几个角度去问孩子:

  1、(情绪同理):图片上的孩子发生了什么事情?你有什么感受?

  2、(认知同理):图片上的孩子为什么会感到难过?

  3、(行动同理): 看到图片上的孩子难过,你可以怎么做?怎么才可以去帮助他?

  我们需要去培养孩子的一个同理心,同理心是从哪里来的呢?同理心是我们环境基因相互作用决定的。我们每个孩子都有他的个体差异,所以要我们的孩子做自己,不需要将我们的孩子比较,也不要因为看到别人家的孩子同理心强,我们就很焦虑。

  什么样的环境利于培养孩子的同理心呢?

  高质量的亲子关系能够满足孩子的情感需求,这样的环境下,孩子更容易发展同理心,因为孩子的学习模式就是模仿,我们成人给孩子做好一个榜样。孩子会在我们的耳濡目染下,潜移默化地学会同理心。同时还要带我们的孩子体验不同的生活。频繁地与他人接触,理解别人的心理状态情绪状态。

  当然,我们也可以直接的去教导我们的孩子,让我们的孩子去识别情绪命名情绪,教孩子去正确的表达,恰当地表达自己的情绪,理解推理别人的心理状态。

  在家里呢,我们可以跟我们的孩子玩游戏。比如说在我们的骰子上面贴上各种各样的表情,有高兴、难过,生气、伤心,愤怒、无聊等等,然后让我们的孩子通过抛骰子,这样的游戏去识别各种不同的情绪。我们也可以让我们的孩子去照顾动物,植物,来培养他们的同理心。

  阅读绘本也可以帮助我们的孩子体会主人公的情绪,主人公的心理状态,同时,也可以让我们的孩子学到更多的语言,让我们的孩子学会表达,我认为主人公怎么了?我觉得主人公怎么了?

  通过角色扮演,也可以让我们的孩子去换位思考,去体会,去理解别人的一个情绪,别人的一个状态。

  学会了同理心,我们自己的内心,也会升到一个更高的高度,我们的工作生活,我们的人际关系也会有大大的一个改善,在我们在处理问题的时候,也会从不同的角度去思考。我们的孩子也会有更高的与人交往的能力,更多的解决事情的方法,更快乐的去享受生活,去体验不同的人生,觉得生活是充满希望的,周围的一切都是美好的,带着积极乐观的心态去迎接新的一天,去挑战新的事物!

  非常感谢这次《同理心》的学习给我带来的一些收获!

 
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